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少年排球运动员技战术训练体会点滴

[初中职业教育论文]     摘要：少年儿童的排球技战术训练要善于探索其训练规律，从中总结出一整套切实可行的教学训练方法、手段和经验教训，以利于在今后的训练中予以借鉴，起到事半功倍的效果。
关键词：探索  总结  心理训练  训练口诀
        业余体校排球运动员的技、战术训练，系竞技体育范畴。目的是为最大限度的发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异运动成绩，而进行科学的、系统的训练和竞赛，为达到高水平进入优秀运动队打下坚实的基础。基本要求是：具有高度的技艺（包括基本技术和战术），能适应各种竞赛活动，成绩得到社会和有关部门的认可。
        一、探索基本技术的训练规律
        基本技术是战术的基础，是达到高水平必须具备的条件。按一定的技术要求完成动作，正确地掌握动作技能是取得良好体育锻炼效果的重要条件之一。它的形成是条件联系的建立与巩固的过程。激发运动员的兴趣，提高其自觉性，使大脑皮层具有最适宜的兴奋性，并具有掌握技术动作所需的身体素质和机能的活动能力。基本技术能力形成包括粗略地掌握、改进和提高以及巩固和运用自如三个阶段。通过系统的训练，使运动员建立正确的技术概念，做到全面、实用、准确、熟练，以及结合运动员的个人特色，使之形成独特的技术风格。
        1.粗略掌握动作阶段——运动员在刚刚接触到排球某项技术，大脑皮层兴奋过程扩散，完成动作显得吃力、紧张而不协调，并伴有多余或错误动作。
        2.经过指导和反复练习，大脑皮层兴奋与抑制过程逐步分化，初步建立动力定型，能正确完成动作，但不够熟练，一般称为改进和提高阶段。
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