摘要：健身锻炼不同于竞技运动，其强度与时间不同，对免疫系统的影响也不同。本文就健身锻炼如何提高机体防病抗病能力，及对机体细胞免疫血液免疫及细胞因子补体的影响的研究进行综述，以探讨健身锻炼增进健康、增强体质的生理机制。
　　关键词：健身锻炼　免疫
　　健身锻炼是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动。俊身性耐力练习、舞、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。
　　１　适度运动可增强机体的抗病防病能力
　　“生命在于运动”，运动有益于健康的观点已为人们普遍接受。研究发现，经常参加体育锻炼可以降低心血管疾病的危险性延长寿命。一个为期三个月的适度运动计划，使一组年龄为６５—１００岁的老人的免疫应答的实验室测定值上升，他们由于呼吸道感染而住院的天数比同龄对照组明显减少。陈佩杰对坚持锻炼１０年以上的老人进行研究发现，其血浆白细胞介素的活性比对照组普通老人明显增强。实验还证明，适当的锻炼能显著增强抗体反应，增强对肿瘤的抵抗力，减慢实验动物的肿瘤生长。有资料表明，运动可以防止２５％—１００％实验性肿瘤的生长。Ｂａｒａｃｏｓ等将Ｍｏｒｒｉｓ７７７７肝脏肿瘤细胞注入雌雄各半的鼠体内，通过６周的游泳实验，发现１５％—３２％的肿瘤细胞生长被抑制。接种存活肿瘤的小鼠继续游泳三周，游泳的时间由白天的５分钟增加到１５分钟，肿瘤细胞生长受到抑制者占２５％—４６％，有趣的是运动组与对照组小鼠体重的丧失和肌肉蛋白消耗均相似。Ｃｏｏｄ和Ｐｏｒｎａｕｄｅｓ报告，在大鼠训练１—８周之后再接种肿瘤细胞，则肿瘤的发生率明显减少。体育运动能够防癌的原因是：运动可以增加酶的活性，能破坏产生癌的诱发因素，健身活动能改善免疫功能，增加全身免疫功能和Ｔ细胞及Ｂ细胞功能的数目，增加杀伤细胞的数目和能力。业……