对河北省青年男子篮球队员下肢爆发力训练方案研究



对河北省青年男子篮球队员下肢爆发力训练方案研究

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对河北省青年男子篮球队员下肢爆发力训练方案研究

论文目录
摘要	第1-6页
Abstract	第6-11页
引言	第11-12页
·文献综述	第12-22页
· 力量素质的分类	第12页
· 影响爆发力的因素	第12-13页
· 下肢爆发力对篮球运动员的重要性	第13-14页
· 下肢爆发力训练	第14-15页
· 青少年篮球运动员训练	第15-17页
· 爆发力训练方案制定	第17-22页
· 增肌训练	第17-18页
· 一般力量训练	第18页
· 最大力量	第18-19页
· 最大爆发力	第19-22页
·研究对象与方法	第22-32页
· 研究对象	第22页
· 研究方法	第22-32页
· 文献资料法	第22页
· 专家访谈法	第22-23页
· 数理统计法	第23页
· 对比分析法	第23页
· 实验法	第23-32页
·分析与讨论	第32-48页
· 训练方案的设计原则分析	第32-33页
· 台阶训练模式原则	第32页
· 质量先于数量原则	第32-33页
· 风险回报比原则	第33页
· 训练方案的方法特点分析	第33-39页
· 支柱准备	第33-34页
· 动作准备	第34-36页
· 增强式训练	第36页
· 动作技能	第36-37页
· 力量训练	第37-38页
· 辅助训练	第38页
· 能量系统训练	第38-39页
· 再生恢复训练	第39页
· 测试结果的前后对比分析	第39-48页
· 立定跳远测试前后结果对比分析	第39-41页
· 助跑单脚摸高测试前后结果对比分析	第41-43页
· 原地纵跳测试前后结果对比分析	第43-44页
· 四分之三场地冲刺跑测试前后结果对比分析	第44-46页
· Keiser深蹲测试前后结果对比分析	第46-48页
结论与建议	第48-50页
参考文献	第50-54页
附录	第54-56页
致谢	第56页

本篇论文共56页，点击这进入下载页面。

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